Hengittäminen itsesäätelyn ja stressin hallinnan tukena

Tässä FAQ Opintopsykologit Saure & Häkkilä podcastin jaksossa Xamkin opintopsykologit Karoliina Saure ja Mari Häkkilä keskustelevat hengittämisestä itsesäätelyn tukena. Miksi hengittämisestä on tärkeä puhua itsesäätelyn ja palautumisen yhteydessä? Miten hengittämällä voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin?